Pieds nus ou jogging avec des chaussures aux pieds nus - vous devez le savoir!

Le jogging pieds nus en tant que style de course est devenu de plus en plus populaire au cours des dix dernières années. Soit complètement joggé, soit courir avec des chaussures pieds nus ou pour les chaussures minimales appelées. Courir pieds nus n'est en aucun cas une invention des dernières années, au contraire, dans les temps pré-modernes, il était courant de se déplacer complètement pieds nus ou avec des chaussures primitives à partir de peaux en cuir.

Même aujourd'hui, il y a des colonies originales qui courent encore pieds nus et n'ont ni des plaintes musculaires ni articulaires. La pression de Tarahumara du Mexique en est un excellent exemple. La tribu est connue pour ses coureurs ultra-longs qui couvrent les distances incroyables pieds nus. Les meilleurs coureurs de marathon du monde proviennent également de régions africaines, dans lesquelles la plupart des pieds nus sont toujours gérés.

Mais pourquoi devriez-vous penser à faire du jogging pieds nus? Nous voulons éclairer les avantages de la section suivante.

Pourquoi faire du jogging pieds nus?

Les chaussures conventionnelles peuvent changer notre mode de mouvement naturel et notre posture. En raison de la semelle rigide, les 33 articulations, qui ne sont déplacées qu'à une fraction dans le pied, et les muscles du pied ont ralenti. Mais non seulement la semelle rigide, la conception des chaussures modernes est également un problème, car votre pied n'a pas l'endroit où il a besoin, en particulier dans la zone des orteils, pour se déplacer naturellement. Vos orteils sont pressés ensemble dans la chaussure et ne peuvent pas naturellement disparaître.

Il est évident que les chaussures conventionnelles sont désavantageuses pour notre anatomie du pied. Le résultat. Les mauvais positions du pied entraînent souvent également une charge incorrecte d'autres parties du corps. Cela peut entraîner des douleurs ou des blessures ou des résultats d'entraînement inefficaces.

Lorsque vous marchez pieds nus, le pied peut se déplacer comme la nature l'intention. Le pied est complètement mobilisé, toutes les articulations sont déplacées et les muscles du pied sont utilisés. Les pieds nus améliorent également le sens de l'équilibre ainsi que l'élasticité des tendons et des ligaments.

Quiconque a appris que la technologie de marche pieds nus peut couvrir de longues distances si nécessaire pour le jogging pieds nus sans plus d'efforts et réduire la fatigue et les douleurs musculaires et articulaires. De plus, le jogging pieds nus est un excellent moyen de faire le plein avec l'énergie de la terre. Vous pouvez en savoir plus sur ce sujet dans notre Article sur la mise à la terre.

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Commencez à faire du jogging comme avec les pieds nus

En résumé:

Augmentez très lentement et petit à petit! Les pieds et les articulations doivent progressivement s'habituer à la nouvelle charge. Peut-être que cela semble étrange, mais à travers les chaussures modernes, nous avons oublié de bouger naturellement. Les muscles sont rabougris, les tendons et les ligaments ne sont plus assez élastiques. Si vous en voulez trop au début, vous risquez des blessures. Il est important que la technologie de course soit ajustée. Il ne suffit pas de simplement laisser vos chaussures ou de faire du jogging avec des chaussures aux pieds nus.

Commencez à courir pieds nus dans la maison ou à faire du jogging sur la plage. Il est conseillé de ne pas courir directement sur l'eau, car il peut entraîner des problèmes de dos en raison de l'escalade des banques. L'étape suivante peut être une prairie douce ou un chemin de sable. Si vous n'avez aucun problème avec cela, vous pouvez également vous aventurer sur l'asphalte. Cependant, le jogging sur l'asphalte devrait être l'exception, car dans la nature, vous trouvez des substrats aussi durs extrêmement rares. Notre corps n'est tout simplement pas conçu pour courir ou faire du jogging sur l'asphalte.

Jogging pieds nus ou minimaliste?

Afin de profiter des avantages de courir pieds nus, vous n'avez pas nécessairement à faire de chaussures. Il est important de sélectionner une chaussure qui permet à vos pieds un mouvement naturel.

Nos chaussures aux pieds nus Zaqq sont parfaites pour commencer le jogging pieds nus, car ils vous offrent une protection suffisante et toujours la possibilité de bouger votre pied naturellement. Plus d'informations à ce sujet ci-dessous.

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Jogging technologique aux pieds nus

Fondamentalement, marcher pieds nus consiste toujours à concevoir l'atterrissage du pied du talon au ballon aussi naturel que possible. Ceux qui atterrissent trop fortement sur le talon charge la zone lombaire ainsi que l'articulation de la hanche et les tendons d'Achille trop intensivement. La charge incorrecte peut rapidement entraîner des douleurs et les séquences de mouvement qui ne sont pas avantageuses.

Malheureusement, il n'est pas facile de changer le style de course habituel du jour au lendemain, surtout si vous avez couru dans des chaussures avec des chambres à air et un excellent amortissement pendant des années. Mais comme on le sait, l'exercice fait que le maître - le jogging pieds nus doit également être formé. Au début, il est tout à fait normal que les services de formation ou les heures habituels ne soient pas satisfaits, après tout, la nouvelle technologie de course doit d'abord être apprise.

La structure des muscles du pied avec des exercices spéciaux est importante pour marcher pieds nus. Seuls ceux qui ont des muscles forts dans leurs pieds et leurs mollets peuvent faire du jogging autour de la droite et efficacement. Il est également utile de construire les quadriceps pour protéger les genoux et les chevilles.

La vidéo suivante montre une vidéo intéressante avec beaucoup d'informations générales sur l'anatomie des pieds et des exercices pour les muscles du pied:

Les personnes en surpoids devraient prendre beaucoup de temps pour apprendre la technologie, car l'impact pourrait être trop fort en cas d'échec de l'impact et donc du fardeau des articulations.

Si vous voulez faire du jogging complètement pieds nus, vous êtes assuré d'avoir des rayures, des bulles et des blessures sur la semelle de vos pieds au début. La peau sensible sur la semelle du pied, qui était toujours bien protégé dans les chaussures, doit également s'y habituer et devenir plus résistante. Si vous ne voulez pas vous passer de la protection de vos pieds, des chaussures aux pieds nus ou des chaussures minimales sont une alternative. Avec nos zaqqs, vous avez des chaussures de course qui ont été fabriquées dans un travail manuel qualitatif dans notre fabrication et permettez à vos pieds un naturel un naturel mouvement.

Jog avec des chaussures aux pieds nus zaqq

Les chaussures aux pieds nus zaqq permettent à vos pieds de se déplacer naturellement et de revendiquer toutes les articulations et les muscles. Avec la semelle mince et très flexible, le pied peut bien sûr se dérouler comme lors de la marche pieds nus. Mais vous ressentez également la surface et pouvez utiliser les commentaires intrinsèques de vos capteurs de pied pour adapter vos séquences de mouvement. De plus, la large coupe dans la zone de l'avant-pied garantit que vos orteils peuvent être alimentés.

Par rapport aux chaussures conventionnelles, nos chaussures aux pieds nus sont particulièrement légères et ne se plaignent pas de vos pieds. Il s'agit d'un énorme avantage, en particulier sur les tournées de jogging plus longues.

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Quelles chaussures aux pieds nus Zaqq conviennent au jogging?

En fin de compte, toutes nos chaussures aux pieds nus ont les propriétés ci-dessus et peuvent donc également être utilisées pour le sport. Pour le jogging, cependant, nous recommandons nos modèles particulièrement respirants et que vous pouvez parfaitement s'adapter à vos besoins via le laçage pour avoir la prise optimale.

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Faites défiler la liste ci-dessous! Une chaussure de jogging qui vous convient parfaitement est garantie. Avec nos chaussures aux pieds nus Zaqq, vous avez un sentiment incroyable de liberté, donc le jogging est deux fois plus amusant.

N'hésitez pas, ressentez le zaqq.